Methodes

Wat ik doe als coach

Regelmatig krijg ik de vraag: “wat doe jij eigenlijk?”. Mijn antwoord is steevast: “Ik help mensen met stoppen met moeten zodat ze kunnen doen wat ze écht willen”. Vaak komt dan de vervolgvraag: “hoe doe je dat dan?”. Mijn antwoord kan dan zijn: “Door middel van coaching”. Echter is dat niet de essentie is van wat ik doe. In dit artikel wil ik je graag uitleggen wat ik doe, en geef ik je wat tips zodat jij kunt onderzoeken wat jij écht wilt doen.

Stress verminderen

Dingen “moeten” zorgt vaak voor stress. Maar, wat is nou stress? En dan bedoel ik niet het aanmaken van het stress-hormoon Cortisol. Steevast als ik doorvraag op zaken die mensen stress bezorgen komen we uit op angst. Stress is angst! Stress verminderen kan dus alleen als je leert dat je niet bang hoeft te zijn. Uiteindelijk zijn er dus veel mensen die niet kunnen doen wat ze willen uit angst. Angst voor het onbekende, angst voor fouten op werk, angst voor afwijzing in relaties. Het nare is dat veel van dit soort angsten al zo normaal is geworden dat we ze niet eens meer voelen. We werken hard om te houden wat we hebben, maar is altijd alles wat je hebt datgene wat je echt verlangt?

Bij jezelf komen door body-mind coherentie

Mijn werk richt zich dus vooral op het verminderen van stress en helpen met de juiste levensrichting vinden. Mensen die bij mij komen hebben dus ook vaak last van veel stress. Daarom zijn ontspannende ademhalingsoefeningen ook altijd onderdeel van het proces. Het traject zorgt er voor dat je dichter bij jezelf komt door middel van zogenaamde body-mind coherentie. Stress verminderen is niet een kwestie van je “gewoon” vaak genoeg ontspannen. Dat zou namelijk hetzelfde zijn als van je angst af komen door gewoon maar te beginnen met vertrouwen te hebben. Als je het op die manier bekijkt wordt het ineens een stuk duidelijker. Als “moeten” je stress bezorgt, stress angst is, dan is het dus belangrijk te gaan werken aan het vertrouwen. Vertrouwen dat je ook blijft bestaan zonder alle dingen die moeten. En vaak ligt daaronder de sleutel. Dat kun je wel weten, maar als je het niet kunt voelen door die body-mind coherentie dan veranderd er helemaal niks.

De manifestatie van mijn angst

Zelf kan ik goed over stress mee praten. Ik dacht altijd dat ik allemaal dingen moest om maar bestaansrecht te hebben. Bij mij manifesteerde dit zich vooral in uiterlijk vertoon. Bijvoorbeeld bij een nieuwe lease-auto vinkte ik het liefst zonder te kijken alle mogelijke opties aan. Mijn verwachting was dat het leven aanzienlijk beter was met 19 inch velgen onder mijn zwarte Duitse snelheidsmonster. Mijn overtuiging was dat mijn aanzien steeg met mijn auto. Het was puur het ego dat werd gestreeld als ik in mijn auto reed. Dat vormde mijn leven, het zorgde ervoor ik allerlei dingen moest om mijn leven in stand te houden. Zonder mijn auto, baan, huis en geld was ik niks. Ik zou dan voor mijn gevoel niet bestaan en die angst hield mij tegen. Het hield mij tegen bij mezelf te kunnen zijn, en te zien wat ik écht wilde doen en wie ik wilde zijn.

De oorzaak van mijn burn-out

Een burn-out is in mijn ogen dan ook een gevolg van te lang dingen op een verkeerde manier doen. Te lang niet bij jezelf zijn, te lang dus leven vanuit angst. Zeer goed mogelijk geheel onbewust. Stress verminderen lijkt misschien wel onmogelijk voor je. Je hebt bepaalde verwachtingen bij jezelf gecreëerd. Bij mij was dat bijvoorbeeld dat ik onbewust continu voor iedereen probeerde te zorgen. Doordat ik ongelooflijk veel waarde hechtte aan wat anderen (van mij) vonden. De grondslag hiervan ligt ergens in het verleden, toen ik nog een kind was. Daar heb ik een soort van verslaving aan bevestiging gecreëerd wat zorgde dat mijn gemoedstoestand pas goed was als ik alles deed wat een ander verwachtte. Het is bizar om te merken hoe lang je dit als mens vol kunt houden, en hoe uiterlijk vertoon een copingsmechanisme was om maar niet écht bij mezelf te zijn.

Worden wie je wilt zijn

In mijn herstel van mijn burn-out merkte ik dat je pas kunt worden wie je wilt zijn, als je kunt zijn wie je bent. En dat is ook de achterliggende gedachte van de dingen die ik doe. Je kunt pas weten wat je wilt als je bij jezelf bent. In je hele leven, in verschillende ervaringen zitten mogelijk stukjes die je systeem voor jou niet goed heeft opgevat, verwerkt of opgeslagen. Resetten richt zich daarop. Door samen te kijken naar overtuigingen, te werken aan onvoltooide emoties of onbewust verkeerd opgeslagen geheugenclusters (spookclusters) kun je jouw systeem Resetten. Door de methodes die ik gebruik los je problemen op celniveau op, zodat de verandering blijvend is. Daarbij werk ik volgens de principes van co-active coaching. Het fundament van dat model ligt in dat de cliënt creatief en compleet is vanuit zijn/haar natuur. En, dat de cliënt wil veranderen, ik als coach ‘present’ ben en dat de coaching het hele leven van de cliënt beslaat.

Resetten

De basis van resetten ligt bij de volgende vijf waarden welke in deze volgorde, maar ook circulair de basis vormen van de transformatie die je als cliënt wilt bewerkstelligen.

Erkennen
Vrije Wil
Indrukken
Loslaten
Energie

Dit werkt hetzelfde als bij het resetten van elk willekeurig elektronisch apparaat. Als het systeem vastloopt zul je moeten Erkennen dat je een probleem hebt. Vanuit Vrije Wil besluit je wat aan het probleem te moeten doen. Je gaat de knop Indrukken, wat een bepaalde inspanning van je vraagt. Er gebeurt echter niks totdat jij besluit de knop daadwerkelijk Los te Laten. Dan pas is er weer Energie. Het apparaat start opnieuw op, en jij kunt dan besluiten welke programma’s je wilt draaien, afsluiten of definitief de prullenbak in wilt gooien.

Vijf tips

Erken je gevoel. Breng wat tijd met jezelf door. Zet eens geen muziek op als je naar je werk fietst, of ga voordat je op de bank ploft even lekker een stuk schrijven over de dingen die in je opkomen. Lees ze de volgende dag na en bekijk je gevoel eens vanuit de nieuwe situatie van de volgende dag.
Besef dat elk mens, dus jij ook, recht heeft op vrije wil. Als je alles naast elkaar legt, dan is er niks dat jij moet doen. Het is daarom goed om eens te kijken naar de dingen die je doet gedurende je dag of week. Welke dingen doe je voor jou? Welke dingen voor anderen? En welke dingen doe je omdat je de overtuiging hebt dat ze nou eenmaal moeten?
Het leven is idealiter een golfbeweging. Houd in je hoofd dat jij het water bent, en niet de golf. Je bent je eigen bewustzijn, je zorgt zelf voor de golfbeweging en de balans in je leven. Inspanning is goed, maar laat de golf van inspanning geen tsunami worden.
Loslaten. Besef je dat er een cirkel van invloed bestaat. Alles wat buiten jouw cirkel van invloed ligt, mag je loslaten en met alles wat erbinnen ligt doe je al wat je kunt binnen de tijd en energie die jij hebt. Niets meer. Dit geldt voor het verleden, als voor de toekomst. Nu is het enige dat bestaat.
Gebruik je energie voor dingen die jou energie teruggeven. Zoek voor jezelf uit wat dat is! Welke rollen speel jij in het leven, en hoeveel tijd en energie ga je in elk van die rollen steken?